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腹のたるみを解消したい
腹のたるみと聞くとドキリとする中高年の方も大勢いらっしゃると思います。 とりもなおさず、それだけ腹のたるみで悩んでいる人が多いという事でしょう。 まずは腹のたるみの原因を知って、 腹のたるみ解消にお役立ていただければと思います。
腹のたるみと中性脂肪
腹のたるみの最たる犯人は、言うまでもなく「脂肪」でしょうけれども 、一方で体にとって重要な役割（例えば内臓を衝撃から守る、体温を保つなど） もしていて話は単純ではないですね。 さて、脂肪の中でも腹のたるみに関係が深いのは「中性脂肪」といわれています。 これはエネルギーのかたまりのような物で、 大昔、人間が十分に栄養が取れなかった時代の体の防衛策で、 非常時に備えてせっせと溜め込むようになっているのだとか。 現代の飽食の時代になってもこの体のシステムが残っており、 腹のたるみの原因になっているとはなんとも皮肉ではあります。
腹のたるみと筋力の低下
腹のたるみの原因はこの他にも「筋力の低下」ということが取り沙汰されますが、 もうこれは私自身が痛感していますので耳が痛い話です。 風呂上りに鏡に映る自分の体でまず目がいくのは 腹のたるみだという方は多いのではないでしょうか。 腹に力を入れて凹ませてみたりしますが、 力を抜けば見るも無残なポッコリお腹、ため息交じりで脱衣場を出ます。 腹筋運動が腹のたるみに効果的なのは万人が知っていますが、 いざ実行、継続となるとなかなか難しいものです。 散歩でさえ三日坊主で終わってしまった自分ですので、 腹のたるみとサヨナラするには、まだまだ時間がかかるでしょう。 どうやら腹のたるみと精神のたるみは、限りなく密接な関係にあるようです。 昔の人は良く言ったものだと感心するのですが、 「腹に力を入れろ」とか「腹から声を出せ」とかいいますよね。 精神を鍛えて腹のたるみを取るということもできるかもしれません。
腹のたるみと皮膚の老化
腹のたるみと皮膚の老化も密接な関係があるようです。 皮膚が老化してくると、肌にハリがなくなって 重力の法則で腹のたるみの原因になるとはよく聞きます。 顔の皮膚の老化の問題は特に女性は敏感だと思いますが、 腹のたるみにも関係しているとか。 やれ化粧水だ、コラーゲンだ、ヒアルロン酸だとか、 よく女性雑誌の特集をかざっていますが、 皮膚の老化をいかにして止める（遅らせる）かということでしょう。 腹のたるみを取るためのクリームというものも出ておりますが、 はたして効果のほどはどうなのか、 サイトやブログなどの口コミ情報を調べてみるといいと思います。 やはり基本は食事制限と運動という事になるのでしょうか。 「腹のたるみは精神のたるみ」と自分に言い聞かせている今日このごろです。